T3 sa teší priazni publika.Pri nákupe z odkazov na našej stránke môžeme zarábať pridružené provízie.Preto nám môžete dôverovať.
Na poriadny domáci tréning potrebujete tú najlepšiu posilňovaciu lavicu, to je fakt.Bez ohľadu na to, aký typ silového tréningu robíte, pevná, nastaviteľná alebo plochá lavička s činkami vám pomôže posunúť vaše tréningy na vyššiu úroveň.
V tejto príručke sme uviedli iba posilňovacie lavice, ktoré si zaslúžia vašu pozornosť, vrátane najlepších lacných posilňovacích lavicí a ďalších.Potrebujete lacnú posilňovaciu lavicu na jednoduché domáce cvičenie alebo nastaviteľnú lavicu na detailnejšie cvičenie?Ste vysoký alebo veľký človek a hľadáte novú posilňovaciu lavicu?Sme tu, aby sme vám poskytli všetky možnosti.
Posilňovacia lavica sama o sebe na domáce cvičenie nestačí: ak chcete použiť posilňovaciu lavicu na budovanie svalov alebo chudnutie, môžete si kúpiť niekoľko závaží.Pre viac informácií o vzpieraní doma si pozrite najlepšie činky T3, najlepšie činky, najlepšie palacinky a najlepšie návody na kettlebell.
Prečo môžete dôverovať T3 Naši odborní recenzenti trávia hodiny testovaním a porovnávaním produktov a služieb, aby ste si mohli vybrať ten, ktorý je pre vás ten pravý.Zistite viac o tom, ako testujeme.
Masívna nastaviteľná posilňovacia lavica Mirafit M150 ponúka kvalitu konštrukcie vhodnú pre telocvičňu, pričom zaostáva za ponukou známych značiek ako Life Fitness a Technogym.
Napriek rozumnej požadovanej cene stále obsahuje robustný rám vyrobený z oceľových rúr s rozmermi 7 x 5 cm a hrúbkou 2 mm.Môže sa tiež pochváliť ďalšími prémiovými funkciami, ako sú malé kolesá na zadnej strane a predná rukoväť pre jednoduché použitie.
Používatelia navyše ťažia zo šiestich uhlov operadla a štyroch individuálnych uhlov sedadla, čo umožňuje široký rozsah polôh pri demontáži.
V tejto cenovej hladine však nie je žiaden stojan, takže ak ho nepridáte, najlepšie je použiť lavicu so sadou činiek, pokiaľ nemáte obzvlášť dobrého kamaráta, ktorý vám po vás tyč rád vytrhne. urobil si maximum.
Nastaviteľná lavička Again Faster Team Plus je určená pre každého, kto to so vzpieraním myslí vážne, aj keď trénuje doma.Šialené maximálne zaťaženie (až 450 kg) umožňuje užívateľom na lavici veľmi ťažké váhy, aj keď sú ťažké.A čo viac, lavica sa dodáva takmer kompletne zmontovaná, takže môžete začať pumpovať železo hneď, ako vám dorazí.
Lavica má pevný oceľový rám s premenlivým rozchodom od 4 do 14, silnú hrubú protišmykovú podložku a hrubú oceľovú zadnú časť, ktorá drží hlavný vankúš bezpečne na svojom mieste.Opierka chrbta sa dá nastaviť od roviny do 90 stupňov, vďaka čomu je ideálna na tréning hrudníka, paží, deltových svalov a ďalších.
Jedným malým problémom je, že úplne vzpriamená poloha má viac ako 90 stupňov, takže nie je vhodná na prísny tlak na ramená.Zistili sme však, že na toto cvičenie stačí uhol 75 stupňov.
Podložka je hustá a podporná a podlaha je vyrobená z nekĺzavého materiálu, takže podložka sa na nej neprilepí ani po intenzívnom tréningu.Sedadlo zostáva úzke, aby sa vaše nohy mohli voľne pohybovať, ale predná a zadná základňa má široké gumené nohy, ktoré poskytujú pevnú základňu pre vaše cvičenie.
Zatiaľ čo 300 dolárov je trochu strmých pre posilňovaciu lavicu, NordicTrack Utility Workout Bench by mala byť k dispozícii čoskoro.Jedná sa o hladkú lavicu s množstvom čalúnenia a je veľmi nastaviteľná.Jeho oceľová konštrukcia je navyše odolná.
Tréningovú lavicu NordicTrack Utility odporúčame pre vzpieračov všetkých kondičných úrovní;Koniec koncov, nikdy nie je príliš skoro na to, aby ste vlastnili posilňovaciu lavicu, a ak je silový tréning vo vašej kondícii novinkou, táto posilňovacia lavica vyniká svojou celkovou kvalitou a sadou funkcií.odkaz.
Pokiaľ ide o cenovo dostupné fitness vybavenie, na Decathlon sa môžete vždy spoľahnúť.A nemáme na mysli „lacné“ alebo „nekvalitné“ cvičebné vybavenie Domyos je vo všeobecnosti kvalitné a poskytuje dostatočnú flexibilitu pre väčšinu typov domáceho tréningu.
Napríklad lavička Domyos 900 Weight Bench (otvorí sa na novej karte) (odkaz predajcu) má sedem rôznych pozícií, takže si môžete precvičiť hrudník a ramená rôznymi cvikmi, a má dokonca aj opierku na nohy, aby ste mohli robiť drepy.Vysokým ľuďom však môže byť drep nepríjemný, pretože nohy nie sú príliš vysoko.Vo všetkých ostatných ohľadoch je dokonalý.
Stohovateľná lavička Bowflex 5.1S s penovou výstelkou s vysokou hustotou je dokonalým doplnkom k modulárnym činkám Bowflex Selecttech, ktoré budete pravdepodobne používať na voľné závažia.Gombík voliča vám umožňuje vybrať si medzi šiestimi všestrannými polohami vrátane 17° dole, horizontálne, 30°, 45°, 60° a 90° sklonu.Skladacia lavica Bowflex 5.1S má robustnú komerčnú konštrukciu pre odolnosť a extrémne vysokú nosnosť 272 kg (600 libier).Aj keď ide o celkovú hmotnosť, zohľadňuje hmotnosť používateľa – je nepravdepodobné, že v blízkej dobe budete potrebovať väčšiu kapacitu.Proces „zatlačte, zdvihnite a choďte“ jedným dotykom uľahčuje uloženie lavice a šetrí miesto, keď sa nepoužíva.Prídavné transportné valčeky uľahčujú premiestňovanie lavice do rôznych polôh.
Ako už názov napovedá: BLK BOX Goliath Adjustable Weight Bench je výkonná domáca posilňovňa, teoreticky dostatočne pevná na to, aby podporila horskú lavicu na prekonanie svetových rekordov v mŕtvom ťahu (približne 500 kg) a viac.Tu sa snažíme povedať, že nikto na svete nebude môcť využiť túto lavičku na maximum.
Niekomu (alebo skupine ľudí), ktorí pravidelne cvičia, však spoľahlivosť príde vhod.Lavica Goliath má sedem polôh operadla a tri polohy sedadla v rozsahu od 0 do 30 stupňov.Skriňové sekcie s rozmermi 100 mm x 50 mm a pohyblivé časti rezané laserom boli rezané, vyrobené, zvárané, práškovo lakované a zmontované v centrále BLK BOX v Belfaste.
Dokonca aj výplň je vyrobená z odolnej vinylovej kože z miestnych zdrojov, aby sa zabezpečilo, že výrobný proces bude mať minimálnu uhlíkovú stopu.Vankúš má hrúbku 58 mm a šírku 265 mm so 40 mm penovou výplňou.
V našej recenzii skladacej záťažovej lavice Mirafit M1 s ponornou stanicou sme povedali, že napriek jej nedostatkom je ťažké neodporučiť skladaciu záťažovú lavicu Mirafit M1 s ponornou stanicou.Ponúka množstvo funkcií pre tých, ktorí si chcú kúpiť tento typ vybavenia domácej posilňovne, a to za veľmi konkurencieschopnú cenu.
Samozrejme, lavičku Mirafit M1 nebudete využívať na svoje pokusy o bench press.Taktiež, ak máte veľký rám (telo), odporúčame odvrátiť sa od lavičky, pretože si nemyslíme, že bude schopná uniesť väčšiu telesnú hmotnosť rovnako ako plne naložená činka.
Avšak pre menšie domáce posilňovne a začiatočníkov, ktorí nie sú pripravení minúť veľa peňazí na posilňovaciu lavičku, môže byť M1 len perfektnou lavičkou pre začiatočníkov.Nehovoriac o tom, že 4-stopové tyče kompatibilné s tyčami na tejto lavici sú oveľa lacnejšie a dostupnejšie ako štandardné olympijské tyče.
Viacúčelová lavička adidas je dokonalým spoločníkom pre tých, ktorí chcú zostať štíhli, formovať a budovať svaly, nie ich budovať.Nezvláda dobre veľké závažia, ale veľmi pohodlné penové polstrovanie s vysokou hustotou a viacero nastaviteľných polôh sedenia ho predurčujú na brušáky a cviky s ľahkou činkou.
Oceľový rám s práškovým nástrekom a odolné gumené podlahové úchyty zaisťujú, že zostane na svojom mieste, hoci chýbajúce kolesá a skladací mechanizmus znamená, že pravdepodobne zostane tam, kde ho umiestnite.
Fitness Gear Pro Olympic Weight Bench (otvorí sa na novej karte) (odkaz predajcu) je ideálny pre každého, kto chce zlepšiť svoj bench press doma.Táto posilňovacia lavica je mimoriadne odolná: kovový rám je vyrobený z odolnej ocele a unesie až 600 libier (vrátane hmotnosti užívateľa).
Pokiaľ ide o pohodlie, 2,5″ hrubá pena pokrývajúca lavičku je veľmi hlboká, vďaka čomu je pri cvičení na lavičke ešte príjemnejšia (?).Neoddýchnete si, pretože s olympijskou posilňovňou Gear Pro môžete trénovať mnohými spôsobmi.
Aj keď sa 24 rôznych pozícií lišty môže zdať na prvý pohľad nadbytočných, pri bližšom pohľade na rám zistíte, že nie všetky sú využívané správne, najmä najnižšie a najvyššie pozície.Záťažový stojan bez lavičky nie je dostatočne pevný na to, aby bezpečne udržal činku, takže použitie rámu ako stojana na drepy nie je možnosťou, čo ospravedlňuje vyššiu pozíciu.Fitness Gear Pro Olympic Weight Bench však poskytne dostatočnú flexibilitu pre cvičenie s činkami alebo činkami doma.
Je pravda, že nie každý potrebuje na domáce cvičenie tú najväčšiu lavicu.Niektorým ľuďom stačí mať doma jednoduchú rovnú lavicu, aby mohli robiť všetky základné cviky, ako sú tlaky na lavičke alebo výpony na triceps, bez toho, aby museli míňať veľa peňazí.
To neznamená, že tradičná lavička Weider (otvorí sa na novej karte) (odkaz predajcu) je nespoľahlivá telocvičňa.Napríklad jeho celková hmotnosť je 460 libier, čo je viac než dosť na väčšinu tréningov.Navyše, prešívané vinylové sedadlá sú odolné a ľahko sa čistia, vďaka čomu je ľahké udržiavať poriadok vo vašej cvičebni.Nehovoriac o tom, že táto posilňovacia lavica stojí len 49 dolárov – skvelá hodnota.
Dokonca aj najlacnejší článok v tomto návode o najlepších posilňovacích laviciach je lepšou voľbou, ako používať dve stoličky prisunuté k sebe na cvičenie.Úžasné výsledky možno dosiahnuť s dobrou sadou závaží alebo dokonca lacnou lavicou.Zahrnuli sme všetko od výhodných ponúk pre tých, ktorí majú obmedzený rozpočet, až po honosné modely so všetkými zvončekmi a píšťalkami.
Domáce posilňovacie lavice sa dodávajú vo všetkých tvaroch a veľkostiach a ich cena zvyčajne odráža ďalšie funkcie a celkovú kvalitu konštrukcie.
Existuje veľa lacných posilňovacích lavičiek dostupných online, ale sú to jednoduché veci, ktoré zvyčajne pozostávajú z páru plochých polstrovaných podložiek na podporných nohách.Stabilita tu bude nízka a nedostatok úprav obmedzuje súbor cvičení, ktoré je možné vykonávať.Medzitým môžu tí, ktorí chcú vyzdvihnúť ťažké kovy, považovať lacnejšie možnosti za trochu nepresvedčivé.
Za trochu viac peňazí výrobcovia pridávajú ďalšie detaily, ako napríklad miesta na uloženie kettlebellov, keď sa nepoužívajú, stojan na uľahčenie bench pressu a dobrý rozsah nastavenia, ktorý otvára nekonečné možnosti tréningu.
Kupujúci by teda mali začať tým, že zvážia svoje potreby, ciele a úroveň skúseností (ste začínajúci vzpierač alebo profesionálny zbrojár?), ako aj množstvo priestoru vo vašej domácnosti (možnosti skladania sú skvelé pre malé miestnosti) a rozpočet.
Začiatočníci v oblasti železných čerpadiel sa môžu pozerať na dolný koniec rozpočtovej stupnice, pretože kvalita zostavenia, nastaviteľnosť a ďalší boom nemusia byť príliš vysoké na programe.
Tí, ktorí majú viac skúseností so vzpieraním alebo častými návštevami telocvične v minulosti, budú chcieť minúť viac na niečo, čo je vhodné na daný účel a je odolné.
Keď už ste tu, z celého srdca vám odporúčame investovať do nastaviteľných činiek a kettlebellov, ak uvažujete o kúpe novej váhy.Tieto domáce kettlebelly, navrhnuté s ohľadom na malé obytné priestory, môžu poskytnúť pocit pokroku bez toho, aby zaberali príliš veľa miesta vo vašej obývačke.
Ďalšie informácie nájdete v nasledujúcich recenziách: Recenzia liatinových nastaviteľných činiek pre mužov, Recenzia činiek Bowflex SelectTech 840 a Recenzia činiek Bowflex SelectTech 1090i.Kvalitné domáce činky pre špičkových powerlifterov.
Posilňovacie lavice sa vždy testujú doma (alebo skôr v domácej posilňovni), aby sa zaistilo, že budú fungovať v kontexte ich zamýšľaného použitia.Posilňovacie lavice používame na množstvo rôznych cvikov, takže vieme určiť, na aké typy tréningov sú najvhodnejšie.
Ak chcete budovať svaly doma, musíte do domácej posilňovne pridať posilňovaciu lavicu.Posilňovaciu lavicu možno použiť aj na viac ako len tlak na lavičke, aj keď to samo osebe je dostatočným dôvodom na to, aby ste cvičili tlak na lavičke, pretože je to jeden z „veľkej päťky“ cvikov, vďaka ktorým precvičíte celé telo a zapojíte takmer každý sval. vo svojom tele.
Či už je to rovná alebo nastaviteľná posilňovacia lavica, s alebo bez stojana, najlepšia posilňovacia lavica vám umožní precvičiť hornú časť tela tak, ako by ste to bez posilňovacej lavice nedokázali.Urobte si láskavosť, kúpte si posilňovaciu lavicu ešte dnes a začnite pumpovať obrovské prsné svaly a paže.
Matt je fitness editor T3, ktorý pokrýva všetko od inteligentnej fitness technológie po bežeckú a atletickú obuv, vybavenie domácej posilňovne, návody na cvičenie, výživu, cyklistiku a ďalšie. Jeho vedľajší riadok sa objavuje v niekoľkých publikáciách vrátane Techradar (otvorí sa na novej karte) a Fit&Well (otvorí sa na novej karte) a spolupracoval s ďalšími tvorcami fitness obsahu, ako sú recenzie Garage Gym (otvorí sa na novej karte). Jeho vedľajší riadok sa objavuje v niekoľkých publikáciách vrátane Techradar (otvorí sa na novej karte) a Fit&Well (otvorí sa na novej karte) a spolupracoval s ďalšími tvorcami fitness obsahu, ako sú recenzie Garage Gym (otvorí sa na novej karte). Его авторство фигурирует в нескольких публикациях, включая Techradar (открывается) в новеве ается в новой вкладке), и он сотрудничал с другими создателями фитнес-каконтента, таметатакрими v novom okne). Vystupoval v niekoľkých publikáciách vrátane Techradar (otvorí sa na novej karte) a Fit&Well (otvorí sa na novej karte) a spolupracoval s ďalšími tvorcami fitness obsahu, ako je napríklad recenzia Garage Gym (otvorí sa na novej karte).他的署名出现在多个出版物中，包括Techradar（在新标签中打弉）和Fit&Well＠在新漠在新格还与其他健身内容创作者合作，例如Garážové telocvične recenzie（在新标签中打开).他 的 署名 出现 在 多 个 中 ， 包括 techradar （在 标签 中 打 开 和 和 擜 忼 新 孨 世 斀 在与 健身 内容 创作者 合作 ， 例如 Garážová telocvičňa Recenzie （新 标签 中 打开 打开 打开 中中中中 中 中 中 中 中 中中 中 中 中 中）。 Его имя появляется в нескольких публикациях, включая Techradar (otvorí sa na novej karte) a Fit&Well (otvorí sa na novej karte),нсотерано ет с другими создателями фитнес-контента, такими как Recenzie Garage Gym (otvorí sa na novej karte). Jeho meno sa objavuje v niekoľkých publikáciách vrátane Techradar (otvorí sa na novej karte) a Fit&Well (otvorí sa na novej karte) a spolupracuje s ďalšími tvorcami fitness obsahu, ako sú recenzie Garage Gym (otvorí sa na novej karte ).
Ušetrite až 33 % na niektorých z najlepších instantných hrncov – a na získanie zľavy nemusíte čakať do čierneho piatku
T3 je súčasťou Future plc, medzinárodnej mediálnej skupiny a popredného digitálneho vydavateľa.Navštívte našu firemnú webovú stránku
© Future Publishing Limited Quay House, The Ambury Bath BA1 1UA Všetky práva vyhradené.Registrované číslo spoločnosti 2008885 v Anglicku a Walese.
Čas odoslania: 17. novembra 2022